日常生活中如何预防尿路感染

　　尿路感染是1种常见的泌尿系疾病，系病原体侵犯尿路黏膜或组织所引发的尿路炎症，尿急、尿频及尿痛是其主要临床表现，平常生活中通过以下措施可以有效预防尿路感染病发。

　　1、增强抵抗力

　　要预防尿路感染最重要的就是增强抵抗力，通过运动锻炼，公道饮食，有规律的作息等提高本身的免疫能力。适当补充1些维生素C也能够预防尿路感染。

　　2、多喝水

　　多喝水，让体内的小便处于活动的状态，起到冲洗尿路的作用，建议每天的饮水量在1500毫升左右。

　　3、不憋尿

　　尿液在膀胱内停留时间长，使细菌有更多时间繁殖，也有更多时间侵入组织;膀胱满盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎，所以不要憋尿。

　　4、注意个人卫生

　　女性朋友在上厕所时，卫生纸应由前往后擦至肛门口，不可来回擦拭。建议比较好每天都要洗澡或是用清水清洗私处。在性生活前后都要解1次小便，特别是在性生活结束后就立即如厕小解，把因性动作而推动去的细菌，在它侵入黏膜组织之前冲洗、排放出体外。

　　5、预防性病

　　已婚女性的伴侣要预防性病，由于男性泌尿生殖器官感染很大程度是与不洁的性接触有关。另外，在外出差住宾馆或使用公共浴室时要注意个人卫生，不要坐浴，避免交叉感染。