前列腺增生的预防保健方式是什么呢

男性对于前列腺增生都是很害怕的，所以，平时就须要远离，重视一点儿妙招，能够进行按摩，男性在睡觉前，能够对阴茎部位，还有腹股沟部位进行按摩，这样能够帮助血液流通。哪么，前列腺增生的预防保健方式是什么呢?

一、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病症加重。因此，患者一定重视防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

二、避免久坐时常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，诱发排尿困难。时常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

三、适量饮水饮水过少不但会诱发脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易造成尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

四、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可诱发急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及片、异丙基肾上腺素等。故宜慎用或尽量不用这些药物。

五、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而引发尿潴留。

六、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可造成性器管充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

七、不可憋尿憋尿会形成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿产生困难，容易引发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

如何提前预防前列腺增生吧：

一、保持卫生：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会造成、前列腺肥大、性功能下降。若不及时重视还会产生危险。因此，保持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

二、多补充锌元素：前列腺增生是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰相关雄性激素的代谢，主要使龟头炎-龟头炎-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，造成前列腺组织异常增生。

三、防止受寒：秋冬季节天气寒冷，因此应当重视防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的产生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷能够使交感神经兴奋增强，造成尿道内压增加而诱发逆流。

温馨提示，对于男性来说，平时需重视一点儿防护措施，生活中要是有了病症后，应当多重视一点儿检查措施，男性的饮食应当科学，平时的锻炼要加强，在病症来袭时，用过的面对，积极的治疗。