男人要牢记不育症饮食“三部曲”.

不孕不育对任何一对夫妻来说打击都是很大的，而导致不孕不育的原因可出在女方身上，也可出在男方身上，其中有不少就是因男性不育而引起的，其实对于男性来说，要保持更好的生育能力，就要注意合理饮食，要牢记不育症的饮食三部曲，注意避免不当饮食。

男性发生不育症并不少见，尤其是在近几年来，由于男性生活工作压力大，饮食生活不规律等原因，导致男性生育力也出现 了下降，这种情况对家庭和男性心理都会造成很大的影响，男性不育不只影响患者的健康，同时还影响夫妻间的生活和家庭和睦，所以对于男性不育要及时调治，同时要注意不孕不育症的饮食，在饮食上要注意三点：

1、不育症男性要注意多食含优质蛋白质食物，这类食物主要就是各种动物性食品，如鸡、鸭、鱼、蛋等，这些食物可提供产生精子所需要的各种氨基酸。同时有的动物性食物还有些性激素，对于提高性欲及精液、精子的生成都有很大的作用。

2、不育症男性要注意控制脂肪的摄入，对于女性来说，大家知道如果长期食素的话，初沓年龄会比较晚，而且身体雌激素分泌也会减少，性欲会降低燕影响生殖能力，而对于男性来说也一样，如果男性必需的脂肪酸摄入减少，是会导致精子生成受到限制，同时会出现性欲下降，甚至不育的，因此要注意适量的摄入脂肪，当然也不能大量摄入，这对健康也是不利的。

3、饮食中多补充维生素和微量元素，其中维生素A和E对维持性功能是很重要的，同时还有延缓衰老的作用，这些营养元素对于促进男性的睾丸发育、增加精子的生成和提高精子的活力等都有决定性的作用，而维生素C对性功能的恢复也有帮助，所以男性平时要多吃一些富含这些维生素的食物，如鲜枣、山楂、 西红柿等，都可选择。

上面就是关于男性不育症的饮食调节，对于患不育症的男性，一定要注意了解饮食中的三部曲，合理科学饮食，以利于提高生育能力，尤其是有的食物对于精子质量的提高有很大的帮助，因此男性朋友一定要注意多吃一些有利于提高生育能力的食物。